몰입 - 황농문

 

 

몰입이란?

한 문제(화두) 에 대해 완전히 빠져들어 있는 “상태”. 몰입 상태에서는 조금만 집중하면 금방 몰입 상태로 돌아옴.

 

왜 몰입?

뇌 잠재능력을 극대화 시킴. 몰입 후의 느껴지는 엄청남 행복감

 

어떻게 몰입?

• 수면 상태를 적극 활용 (수면 직전, 중, 직후, 온수샤워 중) 몰입 상태에서 수면 중에도 문제 해결에 대한 생각을 계속하게 되고 장기기억이 활성화 됨. 자기전에 100번 확언 무조건 해야 됨. 자는 동안에도 뇌를 일하게 만드는 방법
• 화두는 “왜?” 로 시작. “왜?” 는 수렴적 사고를 유도하는 반면 “어떻게” 는 분산적 사고를 유도. 왜로 시작해서 몰입상태에 들어가면 어떻게로 옮기는게 현명
• start small. 마라톤 뛰려면, 단거리 → 중거리 → 장거리 순으로 연습하는 것처럼 짧게 하루 20분 정도로 시작해서 점점 늘려 2시간, 일요일은 하루종일.
• 규칙적인 운동 필수. 하루 1시간. 땀 날 정도로 힘든 운동. 몰입은 극단적 두뇌활동이기 때문에 억지로라도 신체활동을 통해 브레이크 걸어줘야 됨.

어떤 것에 몰입?

중요하고 내 능력으로 해결하기 살짝 어려운 문제. 실력도 높고 과제의 난이도도 높아야 됨. 실력이 낮은데 너무 어려운 과제를 맡게 되면 불안, 걱정만 하게 됨. 반대로 실력은 높은데 너무 쉬운 과제 맡으면 지루함 재미없음.

 

생각의 중요성

머리를 쓰며 살라는 말이 논리적, 창의적, 사무직적 사고를 하며 살라는 말이 아니라, 몰입, 시각화, 상상하기 같은 큰 생각 에너지를 쓰며 살라는 이야기가 아닌가 하는 생각이 문득 들었다. 사업가는 직접 뭘 만들지는 않지만, 몰입 해 원하는 걸 상상하고 그 비전을 구성원과 나눈다. 하는 일이 없는 것 처럼 보일 수 있지만, 두뇌 활동으로 엄청난 에너지를 만들고 분배하는 “생각” 하는 일을 하는 사람이 아닌가 하는 생각이 들었음.

 

내가 경험해 본 몰입 상태

몰입 상태는 문제를 풀 수 있다는 자신감, 문제를 풀려는 호기심과 욕망이 최대화된 상태이고 문제가 풀리지 않더라도 절대로 포기할 수 없는 단계. 난 회사에서 코딩할 때 이런 느낌을 경험해봤다. 알 수 없는 자신감. 계속 생각하고 파헤치면 알 수 있을 것 같은 느낌. 그 즐거움.

 

행불행을 결정하는 스냅스

똑같은 일을 하더라도 어떤 사람은 행복을 느끼고 어떤 사람은 불행을 느낌. 이유는 그 일에 작용하는 스냅스 형태가 감정을 결정하기 때문. 일이 중요한게 아니라, 그 일에 대해 어떻게 생각하고 다가가는지가 행불행에 영향을 미침. 불교에서 하는 수행이 이런 스냅스 형태를 바꾸는 노력이 아닌가 하는 생각이 들었음.

 

책을 추천해준 준형이에게 감사를.